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Sport bei Neurodermitis & Allergien

Sport und Allergie - Sport bei Neurodermitis

Regelmäßig sportliche Betätigung ist gut für den Geist und für den Körper. Dies ist eigentlich keine neue Nachricht und gilt bei weitem nicht nur bei Neurodermitis und Allergien. Dennoch treiben die meisten Menschen keinen oder nur sehr selten Sport. Damit profitieren Sie leider auch nicht von den vielen Vorteilen, die sportliche Aktivität bietet. Mehr noch, viele Menschen sind übergewichtig und leiden unter den negativen Folgen dieses Gewichtes – nicht nur körperlich, sondern häufig auch seelisch.

Sollten Allergiker und Neurodermitiker eigentlich viel Sport treiben? Die Antwort ist: JA !!

Allergiker und Neurodermitiker müssen darauf achten, daß die Haut durch das Schwitzen nicht zu sehr gereizt wird. Meist hilft das Duschen direkt nach dem Sport. Doch auch bei Allergie und Neurodermitis lohnt es sich wirklich, seinen Körper gut zu ernähren und regelmässig zu bewegen.

Sport treiben, ins Fitnesscenter gehen und einen gesundheitsbewussten Lebensstil mit sportlichen Betätigungen pflegen, ist für viele Menschen sehr wichtig und trägt auch zur Geselligkeit und einem gleichgesinnten Freundeskreis bei. Wer keine Gleichgesinnten hat, für den wäre vielleicht das Personal Training eine gute Idee.

Sport und die gesundheitlichen Vorteile

Sport treiben hält den menschlichen Körper jung und gesund, stärkt das Immunsystem, aktiviert den Stoffwechsel und steigert die Beweglichkeit des Körpers. Davon profitiert auch die Haut.

Regelmäßig und moderat getriebener Sport, wirkt sich auf unterschiedliche Art und Weise positiv auf den Körper aus. Zum einen ist die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems zu nennen. Bei sportlicher Aktivität nimmt die Menge an aufgenommenem Sauerstoff zu. Dadurch arbeitet das Herz effektiver – es schlägt langsamer und gleichmäßiger. Wird dann regelmäßig Sport getrieben, steigt die Anzahl der Blutzellen und schließlich die Blutmenge. Das hat wiederum zur Folge, dass die Organe besser mit Sauerstoff versorgt werden.

Als weiterer Aspekt ist der gesunde Muskelaufbau zu erwähnen. Regelmäßiger Sport führt zu einem erhöhten Muskelaufbau und einem gleichzeitigen Fettabbau. Dadurch wird die Haltung gestärkt und die Gelenke durch die Muskulatur entlastet. Gleichzeitig wird dem Muskelabbau vorgebeugt und die Knochendichte verbessert. Aus diesem Grund können sportliche Senioren teilweise noch wesentlich leistungsfähiger sein als jüngere unsportliche Erwachsene.

Des Weiteren ist zu erwähnen, dass Sportler einem geringeren Krebsrisiko ausgesetzt sind und in der Regel ein bis zu 30 Prozent verbessertes Immunsystem haben.

Nicht zu vernachlässigen ist auch der Effekt der sportlichen Betätigung auf das seelische Wohlbefinden. Zum einen werden bei erhöhter Anstrengung Endorphine vom Körper ausgeschüttet, welche bekanntlich glücklich machen. Zum anderen wird durch Stress das Cortisol im Körper vermindert. Damit wird Stress abgebaut und der Körper kann besser entspannen.

Jeder sollte Sport treiben

Zusammenfassend lässt sich also sagen, dass Sport – solange er in Maßen und nicht in Massen ausgeübt wird – sich durchweg positiv auf die Gesundheit auswirkt. Diejenigen, die keinen Sport treiben, sollten sich überlegen, den inneren Schweinehund doch noch einmal zu überwinden. Auf jeden Fall sollte es Spaß machen und für Anfänger nicht zu anstrengend sein.

Natürlich ist aller Anfang schwer und der „innere Schweinehund“ muss erst überwunden werden, um regelmäßige sportliche Aktivitäten auszuüben. Aber mit dem Hintergrund, dass Sport so vielseitig ist und es für jede Person mehrere passende Sportarten gibt, die seinen Fähigkeiten entsprechen, sollten Sie sich schon mal umsehen, was in Ihrer Umgebung angeboten wird. Der Sport spielt für viele Menschen eine große Rolle und das ist auch gut so! Von einer regelmäßigen sportlichen Betätigung profitieren nicht nur der Körper und die Gesundheit, sondern auch die Seele und der Geist. Körperliche Fitness und eine gesunde Gewichtsreduzierung durch Sport ist ein maßgeblicher Beitrag, um Ihre Gesundheit zu stärken die Seele und den Körper in Einklang zu bringen.

Bevor Sie sich jedoch für eine Sportart wie Joggen, Aerobic usw. entscheiden, sollten Sie bei Ihrem Arzt einen Gesundheitscheck machen lassen, um sicher zugehen, dass Ihr sportlicher Bewegungsdrang Ihrer Gesundheit nicht schadet. Sport ist nicht gleich Sport. Wenn man eine falsche Technik anwendet oder mit dem falschen Material trainiert, dann können Sie sich beim Sport sogar Schaden zufügen anstatt sich etwas Gutes zu tun. Sie sollten sich also vor Beginn hinreichend informieren.

Schwimmen, Inline Skaten, Yoga, Radfahren, Pilates, Nordic Walking, Joggen, Wandern sind Sportarten bei der die Muskeln mit wenig Kraftaufwand dauerhaft in Anspruch genommen werden. Es wird als isotonisches Training bezeichnet und ist für den Freizeitsportler perfekt, denn eine Überbeanspruchung des Körpers und der Gesundheit ist dabei geringer als bei anderen Sportarten.