Yoga gilt im fernöstlichen Asien als Entspannungsübung und ist auch schon seit längerem in Deutschland unter Entspannungstraining und Sportübungen eingeführt worden.
Yoga machte man früher in Westeuropa im Schneidersitz, legte den Zeigefinger und Daumen einer jeden Hand zusammen und legte die Arme auf den Oberschenkeln ab.
Dann musste man immer leise OHM sagen, diese Übung machte man ungefähr eine halbe Stunde.
Da war es noch neu in Deutschland und wurde sehr belächelt.
Mittlerweile wird Yoga viel ernster genommen, da sich in Studien gezeigt hat, daß es als Meditation für viele Kranke und gestresste als pure Entspannungshilfe wirkte. Heute gibt es Yoga in vielen Varianten, aber alle helfen zu entspannen.
Es gibt immer noch das Yoga auf der Matte, wo man sich nach und nach entspannt und seine goldene Mitte findet.
Aber es gibt auch das Power Yoga, das empfiehlt man allen sportlich begeisterten Menschen. Denn hier wird zwar auf langsame Weise Sport betreiben, aber alle Muskeln werden beansprucht und mit der zusätzlichen Meditation ist auch das Power Yoga richtig entspannend.
Diese Art von Yoga fördert aber die Kondition und die Beweglicheit eines Menschen. Denn am Anfang fallen einem die Übungen noch recht schwer und man bemerkt, dass man sich nicht so ganz verbiegen kann, wie es die Profis schaffen.
Aber mit ein wenig Übung schafft man dies auch nach einer gewissen Zeit.
Beide Yoga Varianten sind sehr empfehlenswert und verleihen dem Menschen neue Energien. Fast jeder 4. Deutsche hat sich schon in Yoga versucht und ist auch dabei geblieben.
Da das Yoga ursprünglich aus Indien stammt, finden wir die Wurzeln dieser Lehre auch im Hinduismus. Eines der Ziele des Yogas ist das Gleichgewicht zwischen Geist, Körper und Seele. Dieser Gleichgewichtszustand verursacht ein erhöhtes Entspannungsgefühl.
Yoga oder auch Joga kann hilfreich sein für gestresste Menschen, die im Beruf oder im Privatleben sehr unter Druck stehen. Yoga kann auch der richtige Weg sein für alle, die sich nicht nur körperlich sonder auch geistig trainieren möchten.
Die Methode des Yoga hat sich unter den Wissenschaften der Meditation bewährt gemacht und Jahr für Jahr gewinnt diese geistige und körperliche Trainingsmethode an Anhängern.
Das Yoga kann in vier verschiedene Untergruppen eingeteilt werden. Zum einen gibt es das Raja Yoga, was die meditativ orientierende Stufe ist und zum anderen gibt es noch Jnana Yoga (Yoga der Erkenntnis), Karma Yoga (Yoga des selbstlosen Handelns) und Bhakti Yoga (Yoga der Hingabe und der Verehrung).
Jeder muss für sich die passende Richtung von Yoga finden um einen Ruhezustand und eine verbesserte Gesundheit zu erreichen.
Heutzutage gibt es Yoga Schulen und Zentren quer über den Planeten. Man stößt immer wieder auf Yoga. Sie können Yoga auch bequem von zu Hause aus praktizieren. Ich persönlich praktiziere am liebsten Yoga im Freien, am Strand oder im Garten.
Joga verbessert die Gelenkigkeit und Beweglichkeit des Körpers und die Atmung. |
