Mein Arzt meint ja. Ich solle möglichst oft joggen, damit das Immunsystem und der Kreislauf insgesamt gestärkt werden.

Deshalb jogge ich nun seit ungefähr 6 Wochen (oder sind es schon 8?) quasi täglich eine halbe, dreiviertel oder 1 Stunde.
Ich muß sagen, es tut mir sehr gut. Meinem Kreislauf geht es jetzt viel besser als am Anfang. Meine Kondition ist natürlich viel besser geworden. Ich fühle mich einfach fitter und rundum gesünder.

Man sollte übrigens seinen Arzt fragen, bei welchem Puls man joggen soll, damit man nicht zuwenig, aber auch nicht zuviel tut, sondern die Gesundheit ideal fördert und den Körper optimal trainiert!! Mein Puls, bei dem ich laufen soll, ist 140. Als ich vor Jahren mal versucht habe, zu laufen, bin ich sicher viel zu schnell gerannt und war hinterher fix und fertig.
DAS ist keinesfalls gesund. Wenn Sie nicht zum Arzt wollen, laufen Sie locker und leicht und werden Sie ruhig langsamer, wenn Sie nicht mehr können

Ich kann JEDEM nur empfehlen Sport zu treiben. Das aktiviert meinen Körper und ist gut für die Durchblutung. Ich selber bin total faul und laufe erst seit kurzem. Vorher hätte mich keiner überzeugen können, mich freiwillig besonders zu bewegen. Aber seitdem ich dieses Herzrasen zwischendurch hatte…

Es lohnt sich wirklich, seinen Körper gut zu ernähren und regelmässig zu bewegen.

Aber Joggen/Laufen alleine reicht noch nicht. Das bringt wichtige Kondition, aber je älter man wird, ist auch ein Muskeltraining wichtig – oder sonst fehlt es einem im Alter, wenn es sich nicht mehr so leicht antrainieren lässt.

Auch daß ich ab und zu Yoga mache, hat meine Sportberaterin nicht wesentlich beeindruckt. Ja, das sei gut für die Entspannung und zum Dehnen. Aber man bekommt keine Kondition und Muskeln werden nicht aufgebaut.

Am Rande erwähnte sie noch, daß Reiten ein guter Sport sei. Es würde den ganzen Körper aktivieren und gleichmässig belasten ohne ihn zu überanspruchen. Außerdem ist es so wunderbar, die Pferde zu erleben und mit ihnen umzugehen.

Und Gartenarbeit sei natürlich ebenfalls super gesund

Na dann…. auf in den Kampf, würde ich sagen

Rafft Euch auf und überwindet Euren inneren Schweinehund – durch Wohlgefühl und Gesundheit werdet Ihr reich belohnt werden!

Meine bisherigen Erfahrungsberichte kann man entweder in umgekehrter chronologischer Reihenfolge hier lesen, in der Kategorie Darmreinigung.

Das waren die bisherigen Beiträge:
Darmsanierung – mein erstes Mal und Colon-Hydro-Therapie (Wissenswertes) und Anwendungsgebiete der Colon Hydro Therapie

In der Zwischenzweit hatte ich weitere Darmspülungen, insgesamt 5 Sitzungen. Meine Therapeutin meinte, mein Darm hätte bisher gut reagiert, auch auf die Ernährungsumstellung.

Ich esse momentan nur Lebensmittel, die auf einer Liste stehen, die die Therapeutin für mich individuell erstellt hat. Vor allem muß ich auf Weizenprodukte verzichten, auf alles, was Hefe enthält und stattdessen viel Mais, Reis, Gemüse, Obst usw. essen.
Irgendwelche Medikamente außer zum Eincremen brauche ich im Moment nicht.

Das klappt bisher ganz gut. Ich fühle mich gut und entspannt mit der neuen Ernährung wie mit der Darmreinigung an sich. Ich hatte mir das alles viel unangenehmer vorgestellt. Und jetzt freue ich mich schon auf das nächste Mal, weil es mir danach vermutlich wieder ein bißchen besser gehen wird

Seit 2 Tagen ist meine Kondition viel besser geworden! Statt Kreislaufproblemen und Herzrasen genieße ich mein neues Körpergefühl. Ich hatte vorgestern ein schlechtes Gewissen, weil ich zwei Tage nicht joggen war. Aber anstatt daß ich wie sonst nach 2 Tagen Pause ein bißchen langsamer laufen mußte, um meinen Puls bei 140 zu halten, war ich schon den ganzen üblichen Hügel heraufgejoggt, den ich sonst ganz langsam gehe.

Meine Therapeutin sagte, daß sei normal. Schön.

Ich kann jedem nur empfehlen, eine Darmreinigung zu machen, vor allem wenn man Verdauungsprobleme jeglicher Art, Hautprobleme und/oder Allergien hat!
Im Darm liegt ja auch das ganze Immunsystem des Menschen. Meine Gesundheitsberaterin sagte, eigentlich solle jeder Mensch einmal im Jahr eine Darmreinigung machen. Das lohnt sich schon alleine wegen der Steigerung des Wohlbefindens.

Es schien also wirklich an der Steinpilz-Suppe und den vielen Paprikas zu liegen.

Mein Arzt meinte, daß fast alle Menschen keine Paprika vertragen. Naja, auch meine Schwägerin verträgt keine Paprika. Es kommt auch auf die Sorte an, von manchen bekommt sie stundenlanges ständiges Aufstoßen, so daß sie fast immer lieber darauf verzichtet. Die Glückliche hat ansonsten keinerlei Allergien.

Und Steinpilze enthalten erstens viel Histamin und in einer Suppe könnten noch andere auslösende Faktoren gewesen sein.
Ich persönlich denke, daß eine Suppe besonders schlimm ist, weil die Pilze ja kleingemahlen sind, also alle Pilzteile können direkt vom Körper aufgenommen werden.

Ich hatte nämlich immer schon selbstgesammelte Pilze und Steinpilze gerne und viel gegessen, aber in der Pfanne gebraten. Und da man ja (diesmal zum Glück) nie so richtig gut zerkaut, wird ja immer ein Großteil unverdaut ausgeschieden.
Nicht aber so bei einer Suppe! Mein armer Magen und Darm war dem ganzen komplett ausgesetzt und das hat wohl meinen stark beschleunigten Puls erklärt.

Von einem Allergieschock, über den ich letztens geschrieben habe, war ich aber laut meinem Arzt zum Glück noch weit entfernt. In so einem Fall soll man die Beine hochlegen (am besten höher als der Kopf), dann ist das Herz entlastet: Das Blut fliesst leichter zum Herzen und das Herz muß folglich nicht so viel pumpen.
Weitere Tipps sind 1-2 Gläser Wasser trinken (schnell austrinken) und tief atmen. Entspannung ist das A und O. Dann geht die sog. Tachykardie meistens schnell vorbei.

Obwohl ich vor meinem “Anfall” eigentlich ganz entspannt war und tief atmend spazierenging…
Bei mir wurde übrigens Sinustachykardie diagnostiziert.

Das Wort Anaphylaxie kommt aus dem Griechischen und bedeutet: allergische Reaktion
Es ist eine akute, krankhafte Reaktion des Immunsystems auf äußere Reize und betrifft den gesamten Körper.

Der anaphylaktische Schock ist eine lebensbedrohliche allergische Reaktion, d.h. er wird durch Allergene ausgelöst (persönliche Anmerkung: oder evtl. beim HIT-Patienten durch Histamin in Lebensmitteln?).

Symptome eines Allergieschocks:
- Hautreaktionen
- Störungen von Organfunktionen
- Weitstellung der Blutgefäße => Blutdruckabfall
- Kreislaufschock, Organversagen
und im schlimmsten Fall
- tödliches Kreislaufversagen,
d.h. wenn das Herz-Kreislauf-System komplett zusammenbricht (Schock)
- Atemnot (bei Asthmatikern), Bronchien verkrampfen sich,…
- Bewusstlosigkeit
- und weiteres…

mögliche Auslöser des Allergieschock:
- Insektengifte
- Nahrungsmittel
- Infusionen/Medikamente

Ohne ärztliche Hilfe kann ein anaphylaktischer Schock tödlich enden, also sofort zum Arzt!
Der Arzt gibt dann z.B. Antihistaminika, Kortison und weiteres…

Quelle und weitere Informationen: Wikipedia zu Anaphylaktischer Schock

Mein Hautzustand ist wunderbar, keine Klagen…

Nase etwas verstopft (Allergie, nicht Allergie…?). Habe mich die letzte Zeit sehr histaminarm ernährt, aber gestern zwei Portionen geschmorte Paprika (da ist ja auch ein Stoff drin, der dieses Enzym zum Abbau benötigt, das Allergikern evtl. mangelt…) und Steinpilzesuppe (ich wusste bis gestern nicht, daß in Steinpilzen auch viel Histamin drin ist).

Seit dem Essen ging’s mir richtig schlecht, aber vom Kreislauf her. Ich hatte richtig Herzrhythmusstörungen oder Herzjagen!! Ich kenne mich damit ja nicht aus. Es kam in Wellen, zwischendurch ging es mir besser, dann wieder minutenlang richtig Angstgefühle und kurzes Herzrasen. Oft nur das Gefühl, als wenn das Herz in einer Sekunde ganz oft schlägt. Puh, das hat mir richtig richtig Angst gemacht.

Ich hatte echt Angst, daß ich kurz vor einem Allergieschock stand.

Wegen meinem erhöhten Puls hatte ich neulich eine Arztuntersuchung, aber der schob das auf Streß und meinte nach 2 Minutentest, das Herz sei okay. Blut wurde mir auch abgenommen, Schilddrüse ist okay. Aber mehr wurde nicht getestet.

Ich muß wohl die Tage nochmal hin und mit dem Doc reden. Heute gehts mir wieder gut.

Übrigens ging es mir gestern bis zu dem Paprikaessen wunderbar, wirklich außergewöhnlich gut. Körperlich und geistig, ein paar Stunden lang, so wie man es nur alle paar Wochen mal hat.

Was meint Ihr?

Klingt das nicht doch nach Histaminintoleranz? Mein Arzt meinte (ohne von diesen letzten Beschwerden zu wissen), nein, eher allgemeine Nahrungsmittelunverträglichkeit. Aber wo ist da der Unterschied…???

Das liegt größtenteils daran, daß man den Reformhausprodukten vertrauen kann:
- in Reformhäusern der neuform-Kette gibt es keine genveränderten Nahrungsmittel
- auf Qualität wird in JEDER Hinsicht geachtet und nur ausgewählte Produkte dürfen im Reformhaus verkauft werden
- da ich viel unterwegs bin, kennt man das Gesamt-Sortiment besser als von den Bioläden, die für meinen Geschmack unübersichtlich sind aufgrund Ihrer Vielfalt (das heißt nicht, daß man in Bioläden nicht auch fantastische Produkte findet, ich habe es nur noch nicht so oft ausprobiert).
- man wird meist sehr gut beraten bei Fragen zu Produkten und möchten “Heilmitteln” für diverse Leiden und Krankheiten
- ein weiterer Grund ist die Zeitschrift, der interessante Reformhaus-Kurier
(das ist eigentlich kein direkter Grund, aber ich nehme ihn doch jedes Mal mit wegen der vielen interessanten Infos und der leckeren Rezepte, die ich manchmal nachkoche…)

Online findet man Artikel der Ausgaben seit Juli 1999, erstmal chronologisch geordnet und dann, was noch viel besser ist in A-Z Verzeichnissen für Gesundheit, Kosmetik, viele viele Rezepte,….

Direkt zur Webseite des Reformhaus-Kurier.de

Kostenlose Ratgeber zum Herunterladen behandeln Themen wie:
Zöliakie und Sprue, Bluthochdruck, Krebserkrankungen, chronisch entzündlichen Darmerkrankungen, Magenerkrankungen, Diabetes, erhöhte Cholesterin- u. Blutfettwerte, Erkältungskrankheiten, Osteoporose, rheumatische Erkrankungen, Übergewicht, Gicht und erhöhte Harnsäure, Wechseljahre, …

…und Organe wie:
Leber, Galle, Bauchspeicheldrüse, Darm, Nieren, Blase, Prostata, …

…und aktuelle Themen wie:
Fasten und Ernährungskuren, Fitness, Sportler-Infos, Schwangerschaft und Stillzeit, ältere Menschen, Gesund genießen, Vitamine und Mineralstoffe, Kinder und Säuglinge,…

Zur Übersicht aller Ratgeber, die man kostenlos downloaden oder direkt öffnen und lesen kann.

Weitere Broschüren und Infotexte zu allen möglichen Themen rund um Gesundheit, Sport, Ernährung, Kinder, Kosmetik und vieles mehr stehen hier zum Download bereit:

Zur Übersicht aller Broschüren & Infotexte, die man kostenlos runterladen oder direkt online lesen kann.

Sollte das nun immer noch nicht genug sein, findet Ihr weitere Gesundheitsinfos in Sachen Ernährung sowie Rezepte direkt für bestimmte Beschwerden und Ernährungsziele hier: Online Ernährungsplanung sowie Gesundheitsinfos aller Art im Reformhaus Kurier.

Bei einer IgE-vermittelten allergischen Reaktion wird im Körper Histamin freigesetzt, sowie auch durch andere Auslöser und Prozesse.

Im Zentralnervensystem, besonders auch im Hypothalamus, arbeitet es als Neurotransmitter und ist an der Regulation des Schlaf-Wach-Rhythmus beteiligt sowie auch an der Auslösung des Erbrechens.

Histamin entfaltet seine Wirkung durch die Aktivierung der sog. Histamin-Rezeptoren H1, H2, H3 und H4, die übrigens nah verwandt sind mit den Rezeptoren für Serotonin, Dopamin, Muskarin u.a.

Die wichtigste und für uns interessanteste Rolle spielt das Histamin in der Abwehrreaktion des Körpers, bei Allergie und auch Asthma. Auch bei Entzündungen und Verbrennungen ist Histamin an Juckreiz, Schmerz und Kontraktion der Muskulatur in den Lungen, zur Erweiterung kleinerer Blutgefäße mit Hautrötung uvm.
Wenn die Gefäßwände kleiner Blutgefäße durchlässiger werden, führt das zu Nesselsucht.

Histamin führt auch zu einer Freisetzung von Adrenalin aus den Nebennieren.

Auch im Bereich des Magens spielt Histamin eine Rolle, vor allem bei der Magensäureproduktion.
Bei einer Allergierektion ist diese wird durch den Stoff gesteigert.

Auch am Herz wirkt das Histamin über eine Aktivierung von H2-Rezeptoren:
Schlagkraft und Schlagfrequenz werden gesteigert.

Ableitend von Tierexperimenten wird vermutet,
daß Histamin weiterhin folgende Wirkungen haben könnte:
- antidepressiv
- antikonvulsiv
- appetitzügelnd

…und auch beteiligt sein könnte an:
- Regulation der Körpertemperatur
- zentrale Kontrolle des Blutdrucks u. der Schmerzempfindung
- und weiteres…

Quelle: Wikipedia

Weiter geht es mit anderen Teilen aus dieser Themenreihe:
– Was ist Histamin – Teil 1
– Was ist Histamin – Teil 2
– Was ist Histamin – Teil 3
– Was ist Histamin – Teil 4
– Was ist Histamin – Teil 5
– Was ist Histamin – Teil 6
– Was ist Histamin – Teil 7

Da wir umgezogen sind, weiß ich nicht, ob Ihr irgendwelche besonderen Pflanzen wachsen, auf die ich reagieren könnte…

Kribbeln und gerötete, gereizte Gänsehaut überall am Körper.

Habe gestern abend und heute wieder eine Antihistamin-Tablette geschluckt und hoffe, daß es morgen besser ist.
Sonst muß ich mir ehrlich mal Gedanken machen, ob ein neues Allergen hinzugekommen ist…
Meine arme Haut…

Außerdem habe ich mysteriöse Kreislaufprobleme seit ein paar Tagen. Ob das mit meinen Allergien zusammenhängt? Möglich wäre es, obwohl ich sowas in meiner Allergielaufbahn bisher noch nicht erlebt habe…

mal sehen, was die nächsten Tage bringen…