Archiv der Kategorie '• Gesundheitsinfos'

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Richtiger Schutz vor aggressiver Frühlingssonne

Mittwoch, den 9. Mai 2012
Die ersten warmen Frühlingstage verlocken zu längeren Aufenthalten im Freien. Ein erfrischender Spaziergang oder ein erstes erholsames Sonnenbad sind nach den dunklen Wintermonaten eine Wohltat. Dabei wird oft vergessen, dass die Sonne auch im Frühjahr bereits Gefahren mit sich bringt, vor denen man sich in angemessener Weise schützen sollte. Gefahren durch Frühlingssonne Die ersten wärmenden Sonnenstrahlen empfinden die meisten Menschen als besonders wohltuend und vergessen dabei oft, dass die Haut nach dem Winter durch Kälte und Heizungsluft gereizt ist .Lässt man ihr nicht die Zeit, sich langsam an die Sonne zu gewöhnen, ist oft ein Sonnenbrand die Folge. Besonders irreführend sind die im Frühling oft noch niedrigen Außentemperaturen, die die Sonnenstrahlen weniger stark erscheinen lassen. Auch die UV-Strahlung ist im Frühjahr keinesfalls ungefährlicher als im Sommer. Das Hautkrebsrisiko ist auch jetzt schon vorhanden und sollte jedem, der sich über einen längeren Zeitraum im Freien aufhält, bewusst sein. Der Jahreszeit angemessener Sonnenschutz Bereits im Frühjahr ...
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Kategorien: • Gesundheitsinfos, Hautprobleme

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Schnell abnehmen und Bauch weg

Donnerstag, den 12. April 2012
Egal ob Mann oder Frau, beide fühlen sich mit einem dicken Bauch in der Regel nicht wohl. Spätestens wenn die Tage wärmer werden und die Badesaison beginnt, schürt das den Wunsch nach der idealen Strandfigur und das heißt Bauch weg. Die Lösung heißt in Folge dessen meist abnehmen. Doch wie genau geht man vor und welche ist die beste Diät? Die perfekte Diät – Viel versprochen, wenig gehalten. Die Suche nach der effektivsten Diät ist wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Alle versprechen schnelles Abnehmen und anschließend ist der dicke Bauch weg, doch nur die wenigstens Diäten helfen wirklich. Bevor es jedoch zu einer Diät kommt, beginnt das Abnehmen im Kopf. Denn das eigene Gewicht sollte kein Spiegelbild gesellschaftlicher Zwänge und Wunschvorstellungen sein. Jeder Mensch soll sich mit dem eigenen Gewicht wohlfühlen, auch wenn das womöglich nicht dem Idealgewicht entspricht. Gesund Leben und das Wohlfühlgewicht kommt von allein. Möchte man ...
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Kategorien: • Ernährung, • Gesundheitsinfos, ¤ Körper

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Homöopathie – Nutzen und Grenzen

Donnerstag, den 12. April 2012
Die Homöopathie ist ein Teilbereich der Naturheilkunde und bedeutet "Ähnliches werde durch Ähnliches geheilt“ (lat. similia similibus curentur). Samuel Hahnemann, ein deutscher Arzt, geboren am 10. April 1755 in Meißen, ging als Begründer der Homöopathie in die Naturwissenschaften ein. Hahnemann vertrat die These, eine Krankheit ist zu heilen, indem man ein Mittel zu sich nimmt, das im gesunden Körper eines Menschen ähnliche Krankheitssymptome hervorruft. Noch heute wird in der Naturheilkunde nach diesem sogenannten "Ähnlichkeitsprinzip" behandelt. Die drei Formen der Homöopathie: Die klassische Homöopathie behandelt den kranken Menschen in seiner Gesamtheit, bezieht also Körper, Geist und "Seele" in die Anamnese ein. Dies hat allerdings den Nachteil, dass diese Untersuchung äußerst zeitaufwändig ist, da sie sich oftmals länger als eine Stunde hinziehen kann und dadurch für den Patienten sehr teuer wird. Klinische Homöopathie bedeutet, dass hierbei rein symptombezogen behandelt wird, genau wie bei der Allgemeinmedizin werden lediglich die Symptome wie Bauchschmerzen, Kopfweh, Depressionen uvm., ...
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Kategorien: • Gesundheitsinfos

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Jeder dritte Mann achtet kaum auf gesunde Ernährung

Montag, den 9. April 2012
Topfit mit Bratwurst, Bier und Burger? Eine ausgewogene Ernährung ist längst nicht für jeden Mann selbstverständlich. Gesunde Ernährung: für Männer oft ein Reizwort Dass Sie mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung die beiden Grundvoraussetzung für Fitness und Leistungsfähigkeit schlechthin erfüllen, sollte sich mittlerweile eigentlich herumgesprochen haben. Doch diese Botschaft trifft nicht überall auf gleichermaßen begeisterte Ohren. In einer aktuellen Umfrage gaben 35,2 % der befragten Männer zu Protokoll, dass sie "weniger" auf eine gesunde Ernährung achtgäben. Fast jeder zehnte Mann (8,9 %) zeigte sich noch entschlossener: "Gar nicht." lautete die unzweideutige Antwort dieser entschiedenen Gesundheitsverweigerer auf die Frage, wie sehr sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Und wie essen die Frauen? Frauen zeigten bei der Umfrage einen erheblich höheren Grad an Gesundheitsbewusstsein - was nicht wirklich überrascht. Gilt doch das Reich ausreichender Vitamine, angemessener Zufuhr von Ballaststoffen und sorgsam ausgerechneter Spurenelemente pro Mahlzeit in weiten Teilen der Bevölkerung (noch) als ...
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Kategorien: • Ernährung, • Gesundheitsinfos

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Buch Geheimnis Seo kommt im Mai 2012

Dienstag, den 27. März 2012
2012, im Mai wird das bereits überfällige Seo Buch von dem Experten Dirk Schiff zur SEO-Optimierung herausgegeben. Das „Geheimnis SEO“ ist gefüllt mit dem Know How des Autors, der damit andere Menschen bei der optimalen Suchmaschinenlistung unterstützen will. Seine Philosophie ist genau das: eine Kundenzufriedenheit erreichen, die nur mit einer guten Platzierung geschaffen werden kann. Seine Agentur „In SEO“ hilft bereits seit Jahren anderen Menschen dabei das genau ihre Inhalte auf den ersten Seiten bei der Google-Suchmaschine erscheinen. Dabei geht es nicht um seltene Inhalte, sondern eher um diese, die eben schon als eine Flut bezeichnet werden können. Unter anderem sind dies die Inhalte von Krankenversicherungsvergleichen oder auch Immobilienangeboten. Die Agentur, welche von Dirk Schiff gegründet wurde, bietet an, dass zu einem kleinen Preis eine große Wirkung erreicht werden kann. Stark umkämpfte Begriffe sind seine Leidenschaft, dass diese als einzigartig bei der Suchmaschine Google erscheinen. Dazu leisten die Kunden einen ...
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Kategorien: Buch-Tipps

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Ein gesunder Rücken kann jeden entzücken

Dienstag, den 14. Februar 2012
Die Rückenschmerzen sind nach wie vor Volkskrankheit Nummer eins in Deutschland. Bedingt werden sie durch Bewegungsmangel und einseitige Belastungen. Laut Statistik der Krankenkassen ist jeder Deutsche pro Jahr einen Tag arbeitsunfähig geschrieben wegen Rückenbeschwerden. Körperlich wenig fordernde Berufe haben auch Nachteile Immer mehr sitzende Berufe haben nicht nur Vorteile: wenn Sie den ganzen Arbeitstag in einer Position vor dem Bildschirm sitzen, dann ist das zwar körperlich wenig anstrengend, aber der Rückengesundheit gar nicht förderlich. Die Rückenmuskeln, die für die Wirbelsäule eine wichtige Stütze darstellen, verkümmern. Dadurch werden Bandscheiben und Wirbel über die Maßen belastet, es kommt zu Abnutzungen und Bandscheibenvorfällen. Im schlimmsten Fall resultiert dies in Arbeitsunfähigkeit, Frührente und lebenslangen Schmerzen. Ausgleichender Sport ist überlebenswichtig für den Rücken Diesem Szenario können Sie schon frühzeitig entgegenwirken, indem Sie Ihren Rücken stärken. Durch Sport, Mobilisation des Rückens und einem moderaten Training beugen Sie diesen Beschwerden vor. Ein gut trainierter Rücken ist auch plötzlichen Belastungen gewachsen, welche ...
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Kategorien: • Gesundheitsinfos

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Gesund kleiden in der Schwangerschaft

Mittwoch, den 18. Januar 2012
Ab dem Moment der Mitteilung des Gynäkologen, dass das morgendliche Schlechtsein nichts mit dem Essen oder vor allem den Getränken am Vorabend zu tun hat, sondern vielmehr mit einem heranwachsenden neuen Leben, ändern viele Frauen radikal ihre Lebensweise. Alles soll gesünder, ruhiger, entspannter und einfacher werden und nichts dem Kind schaden. Alkohol ist tabu, rauchen ebenso, die Haare müssen nicht mehr gefärbt werden, und Rohmilchkäse wird durch pasteurisierten ersetzt. Viel Bewegung ist jetzt auch angesagt, aber nicht so stürmisch, dass man fallen könnte - schwimmen, Nordic Walking und Gymnastik stehen bei werdenden Müttern besonders hoch im Kurs. Doch auch äußerlich muss neu nachgedacht werden, denn schon nach einigen Wochen dürften Hip-Jeans mit tiefem Schnitt nicht mehr passen, es sei denn, man möchte den gepiercten Bauchnabel zur Schau stellen. Auch der enge Rock in Größe 34 oder der Lieblingsgürtel müssen eventuell für ein gutes Jahr im Kleiderschrank verschwinden. Aber ist doch ...
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