Archiv der Kategorie '• Ernährung'

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Eine gesunde Ernährung fördert einen gesunden Körper

Mittwoch, den 25. April 2012
Wenn jemand über Ernährung spricht, dann fallen meist nur die Worte: "Gesund sollte sie sein." Aber was ist gesunde Ernährung? Die persönlichen Definitionen gehen oftmals weit auseinander und sind selten objektiv. Grundsätzlich gilt: Alles, was ein Organismus benötigt, ist auch gesund und man kann es ihm zuführen. Einzig in welchem Maße sollte man überprüfen und unter Umständen korrigieren. Die traditionelle chinesische Medizin z.B. ist richtungsweisend. Heilpflanzen und Kräuter aus der Natur bilden die Basis einer Heilmethode, die sich seit Jahrtausenden bewährt hat. Pilzen kommt dabei eine besondere Bedeutung zu, so ist eine gesunde Ernährung mit Vitalpilzen - auch Heilpilze genannt - gewährleistet. Sie unterstützen z.B. die Verdauung oder stärken das Immunsystem. Um nun die Vitamine und Mineralien mit einer Zelle vernetzen zu können, bedarf es der Enzyme. Ein Rechts-Regulat unterstützt mit Enzymen den Körper, die wichtigen Inhaltsstoffe aufzunehmen. Das Rechts-Regulat online bestellen ist eine Möglichkeit, sich gleichzeitig ausführlich über dieses Konzentrat ...
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Kategorien: • Ernährung

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Schnell abnehmen und Bauch weg

Donnerstag, den 12. April 2012
Egal ob Mann oder Frau, beide fühlen sich mit einem dicken Bauch in der Regel nicht wohl. Spätestens wenn die Tage wärmer werden und die Badesaison beginnt, schürt das den Wunsch nach der idealen Strandfigur und das heißt Bauch weg. Die Lösung heißt in Folge dessen meist abnehmen. Doch wie genau geht man vor und welche ist die beste Diät? Die perfekte Diät – Viel versprochen, wenig gehalten. Die Suche nach der effektivsten Diät ist wie die Suche nach der Nadel im Heuhaufen. Alle versprechen schnelles Abnehmen und anschließend ist der dicke Bauch weg, doch nur die wenigstens Diäten helfen wirklich. Bevor es jedoch zu einer Diät kommt, beginnt das Abnehmen im Kopf. Denn das eigene Gewicht sollte kein Spiegelbild gesellschaftlicher Zwänge und Wunschvorstellungen sein. Jeder Mensch soll sich mit dem eigenen Gewicht wohlfühlen, auch wenn das womöglich nicht dem Idealgewicht entspricht. Gesund Leben und das Wohlfühlgewicht kommt von allein. Möchte man ...
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Kategorien: • Ernährung, • Gesundheitsinfos, ¤ Körper

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Jeder dritte Mann achtet kaum auf gesunde Ernährung

Montag, den 9. April 2012
Topfit mit Bratwurst, Bier und Burger? Eine ausgewogene Ernährung ist längst nicht für jeden Mann selbstverständlich. Gesunde Ernährung: für Männer oft ein Reizwort Dass Sie mit einer gesunden Ernährung und ausreichender Bewegung die beiden Grundvoraussetzung für Fitness und Leistungsfähigkeit schlechthin erfüllen, sollte sich mittlerweile eigentlich herumgesprochen haben. Doch diese Botschaft trifft nicht überall auf gleichermaßen begeisterte Ohren. In einer aktuellen Umfrage gaben 35,2 % der befragten Männer zu Protokoll, dass sie "weniger" auf eine gesunde Ernährung achtgäben. Fast jeder zehnte Mann (8,9 %) zeigte sich noch entschlossener: "Gar nicht." lautete die unzweideutige Antwort dieser entschiedenen Gesundheitsverweigerer auf die Frage, wie sehr sie auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung achten. Und wie essen die Frauen? Frauen zeigten bei der Umfrage einen erheblich höheren Grad an Gesundheitsbewusstsein - was nicht wirklich überrascht. Gilt doch das Reich ausreichender Vitamine, angemessener Zufuhr von Ballaststoffen und sorgsam ausgerechneter Spurenelemente pro Mahlzeit in weiten Teilen der Bevölkerung (noch) als ...
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Kategorien: • Ernährung, • Gesundheitsinfos

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Brain Food – Die schlaue Art zu Kochen!

Montag, den 16. Januar 2012
"Man ist, was man isst!", so lautet ein berühmtes Sprichwort. Genau darum geht es auch im neuen Trend des Brain Food. Das menschliche Gehirn braucht über 20 Prozent der gesamten Energie unseres Körpers. Um gut denken zu können, benötigen wir deshalb eine gesunde Ernährung. Einige Tipps und Tricks hierzu gibt es in diesem Artikel auf weyoo.de Selber kochen vs. Industrielles Essen Fertigessen vom Fließband ist schnell und günstig. Dass man dabei seinem Körper und insbesondere dem Gehirn dabei Einiges zumutet, daran denken nur wenige Menschen. In den Fertiggerichten stecken einige unerwünschte Zusätze, die oftmals nicht beachtet werden. Solche Inhaltsstoffe sind beispielsweise Zucker, Glutamat oder auch hohe Mengen an Fetten. Warum also seinem Körper all dies antun, wenn man mit ein paar einfachen Handgriffen Essen selbst kochen kann. Außerdem macht das Kochen mit frischen und gesunden Zutaten Spaß, wodurch der Aufwand für die Zubereitung ein wenig entschädigt wird. Weitere Infos und leckere ...
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Kategorien: • Ernährung

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Mit Kaffee den Tag beginnen

Dienstag, den 13. Dezember 2011
Aufwachen, strecken und recken, duschen und dann: Kaffeemaschine mit Nespresso starten und den leckeren Kaffeegenuß am Morgen im Mund zergehen lassen. Mit Kaffee lässt sich der Start in den Tag lecker genießen und das Koffein macht munter und wach: genau das Richtige um bereits am Morgen mit guter Laune in den Tag zu starten. Kaffeemaschine - mittlerweile gibt es da viele Modelle verschiedener Hersteller und oft lohnt es sich vor dem Kauf das Preis- Leistungsangebot zu vergleichen. Nespresso hat ein vollmundiges Aroma, das die Geschmacksnerven beflügelt und sich prima zu Toast oder Brötchen gesellt und das Frühstück zu einem kulinarischen Erlebnis werden lässt. Warum Kapselsystem? Durch das einzigartige Kapselsystem lassen sich Kaffeearoma und Qualität so lange in der Kapsel bewahren, bis diese im Gerät benutzt wird. Der Kaffee in den Kapseln verdirbt nicht schnell und ist so lange haltbar. Es müssen keine größeren Mengen entnommen werden, da eine Kapsel immer einer Portion bzw. ...
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Kategorien: • Ernährung

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Hijiki: Alge oder Seegras?

Dienstag, den 29. Januar 2008
Heute habe ich ernährungsmässig mal wieder was ganz Neues ausprobiert. Da ich fast immer total spontan koche, fing es eigentlich ganz harmlos mit den Zutaten einer durchschnittlich üblichen Gemüsesuppe an: Grüne Bohnen, Möhren, Zucchini, etwas Süßkartoffel, Gewürze... und dann fiel sie mir in die Hände: die Packung japanische HIJIKI Meeresalgen bzw. handelt es sich dabei wohl um ein Seegras, auf den meisten Webseiten steht aber auch, daß es sich um eine Braunalge handelt. Gesagt getan, eine Viertelstunde muß die Alge vor dem Kochen eingeweicht werden und danach ab in den Topf. Kaum hatte ich die ganze Packung hineingeworfen, begann ich das bereuen. Gedanken befielen mich wie "Na super, jetzt hast du dir die ganze schöne Suppe durch den fiesen Meeresgeschmack von viel zu viel Algen versaut..." Naja, ich hatte viel zu viel Hunger, um weiter darüber nachzudenken. Und dann, nach ca. einer halben Stunde kochen, die Überraschung: der Algengeschmack störte gar nicht, sondern die Hijiki-Algen ...
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Kategorien: • Ernährung, ¤ Körper

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Muskelkrämpfe und Ernährung

Sonntag, den 22. Juli 2007
Eine Freundin von mir, Anja, hatte die ganzen letzten Monate ständig Muskelkrämpfe und auch Muskelzucken. Sie war bei 3 Ärzten, wurde komplett durchgecheckt, aber nichts wurde gefunden... Man gab ihr den Tipp, es mit Magnesium- und/oder Calcium-Tabletten zu versuchen. Gesagt, getan, kaufte sie sich gleich gute Brausetabletten im Reformhaus. Zuerst wurden die Magnesium-Tabletten ausprobiert - und... in der Tat zeigte sich eine leichte Besserung der Beschwerden für ein paar Tage, aber danach war es trotz Weitereinnahme wieder wie vorher. Magnesium alleine konnte es also nicht sein. Also kamen jetzt die Calcium-Tabletten an die Reihe. Wieder: einige Tage Besserung der Beschwerden, und dann war es wieder da.... Anschließend hat meine Freundin Anja sich im Internet selbst informiert, welche Vitamine und Mineralstoffe für die Muskeln überhaupt wichtig sind. Ihr (sicherlich subjektives bzw. evtl. nicht ganz vollständiges) Recherche-Ergebnis zeigte, daß besonders folgende Stoffe wichtig für eine gute Arbeit der Muskeln sind: Vitamin E, Vitamin-B-Komplex, Calcium, Magnesium und Kalium. Daraufhin stellte sie ...
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Kategorien: • Ernährung, ¤ Beschwerden, ¤ Körper

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