Wir sollten die Dinge, Personen und Situationen in unserem Leben bewusst wahrnehmen und uns selbst nicht so oft glauben, indem wir an die letzte ähnliche Erinnerung denken und die neue Situation in die alte Schublade stecken. Man sollte alles in jedem Moment neu wahrnehmen.

Wenn wir z.B. etwas essen, nehmen wir nicht nur das wahr was wir gerade essen, sondern das Gehirn vergleicht automatisch mit allen anderen Geschmäckern, die wir kennen und sortiert in gut und schlecht, obwohl das nicht immer von Vorteil ist.

Essen wir z.B. ein Stück Melone, daß uns nicht so ideal schmeckt, ist das vielleicht auch deshalb so, weil der Geschmack im Vergleich zu allen anderen erinnerten Geschmäckern eher durchschnittlich bewertet wird. Vielleicht fehlt etwas Süße oder…

Lassen wir uns aber trotzdem oder wirklich auf die Erfahrung des Geschmacks ein und essen die Melone mit voller Hingabe und Konzentration auf den wirklichen Geschmack im jetztigen Augenblick, wird der Geschmack mit jedem Bissen besser, voller, runder… man lernt den Geschmack zu genießen.

Danach fehlt einem keine Süße mehr, sondern die Frucht wird so wahrgenommen, wie sie ist – perfekt.

Das gilt natürlich nicht nur fürs Essen, sondern für jegliche Definitionen, die wir unserem Alltag überstülpen. Denkt mal drüber nach…
…und das geht am besten, wenn Ihr ganz entspannt seid.

Vor ein paar Tagen habe ich per Email eine Künstlerin kennengelernt, die Bilder malt, sog. Balance-Bilder, die helfen sollen, die innere Balance wieder herzustellen.

Ein sehr interessanter therapeutischer Ansatz, den ich sehr interessant finde und dem ich deshalb eine Seite auf werde-wesentlich.de gegönnt habe

= > Balance-Bilder von Martina Knoll

Schaut Euch die Beispiel-Bilder doch einmal an, so als kleine “Entspannungsübung” zwischendurch

“Was ich Ihnen noch sehr empfehlen kann, ist schwarzer Tee.”

Ich: “Ja, den trinke ich oft abends.”

Meine Hautärztin: “Hahaha, Sie sollen den nicht trinken, sondern einreiben!”

Ich: “Einreiben?!”

Meine Hautärztin: “Ja, oder kochen Sie sich eine Kanne mit ganz vielen Teebeuteln, lassen ganz lange ziehen und dann kippen Sie ihn sich ins Badewasser. Die im schwarzen Tee enthaltene Gerbsäure fördert die Heilung der Haut und wirkt entzündungsstillend. Dadurch kann es auch ein wenig juckreizlindernd wirken.”

Ich: “Ah, wie dieses Tannin-Bad?”

Meine Hautärztin: “Ja, genau.”

 
* …und nebenbei wirkt so ein Bad auch noch ungemein entspannend, was der Heilung nur förderlich ist. Ich habe das mit dem Schwarzen-Tee-Bad seitdem oft gemacht und es tut mir bzw. meiner Haut wirklich sehr sehr gut! Die Haut scheint mir auch nicht, wie sonst nach dem Baden, so sehr ausgetrocknet zu sein. Danach eine Creme/Lotion ohne jegliche Konservierungsstoffe und der Haut geht es gut.

Es schien also wirklich an der Steinpilz-Suppe und den vielen Paprikas zu liegen.

Mein Arzt meinte, daß fast alle Menschen keine Paprika vertragen. Naja, auch meine Schwägerin verträgt keine Paprika. Es kommt auch auf die Sorte an, von manchen bekommt sie stundenlanges ständiges Aufstoßen, so daß sie fast immer lieber darauf verzichtet. Die Glückliche hat ansonsten keinerlei Allergien.

Und Steinpilze enthalten erstens viel Histamin und in einer Suppe könnten noch andere auslösende Faktoren gewesen sein.
Ich persönlich denke, daß eine Suppe besonders schlimm ist, weil die Pilze ja kleingemahlen sind, also alle Pilzteile können direkt vom Körper aufgenommen werden.

Ich hatte nämlich immer schon selbstgesammelte Pilze und Steinpilze gerne und viel gegessen, aber in der Pfanne gebraten. Und da man ja (diesmal zum Glück) nie so richtig gut zerkaut, wird ja immer ein Großteil unverdaut ausgeschieden.
Nicht aber so bei einer Suppe! Mein armer Magen und Darm war dem ganzen komplett ausgesetzt und das hat wohl meinen stark beschleunigten Puls erklärt.

Von einem Allergieschock, über den ich letztens geschrieben habe, war ich aber laut meinem Arzt zum Glück noch weit entfernt. In so einem Fall soll man die Beine hochlegen (am besten höher als der Kopf), dann ist das Herz entlastet: Das Blut fliesst leichter zum Herzen und das Herz muß folglich nicht so viel pumpen.
Weitere Tipps sind 1-2 Gläser Wasser trinken (schnell austrinken) und tief atmen. Entspannung ist das A und O. Dann geht die sog. Tachykardie meistens schnell vorbei.

Obwohl ich vor meinem “Anfall” eigentlich ganz entspannt war und tief atmend spazierenging…
Bei mir wurde übrigens Sinustachykardie diagnostiziert.

Eine geführte Meditation mit dem Thema “Aktivierung der Selbstheilungskräfte” gibt es bei Personalinnergy.de kostenlos zum Download.

Die Selbstheilungskräfte sind eigentlich immer total wichtig, auch und gerade für Allergiker und Neurodermitiker. Denn im Winter und mit sinkenden Temperaturen wird die Haut trockener, und Hauststaub-Allergiker sind wegen spärlichen Lüftens oft mehr als sonst gefährdet. Dazu drängt die Vorweihnachtszeit zu Stress und Hektik und belastet dadurch das Immunsystem zusätzlich, wenn man sich nicht ausreichend zwischendurch entspannt.

Natürlich brauchen wir unsere Selbstheilungskräfte das ganze Jahr über…

Viel Spaß und gute Entspannung!

Nasenspülungen, auch Nasendusche genannt, sind ein jahrhundertealtes Rezept als Vorbeugung bei und Linderung von Erkältungskrankheiten. Erste Studien zeigen, daß das Nasenspülungen anscheinend eine Erkältung tatsächlich erheblich verkürzen oder sogar vorbeugen können.

Immer mehr Leute probieren das aus, in vielen Geschäften und Apotheken finden sich schon seit mehreren Jahren vermehrt die passenden Kännchen und Vorrichtungen zum Nasenspülen.

Aber die kleinen Spülkännchen können auch Allergikern entscheidend das Atmen erleichtern und helfen, Heuschnupfen vorzubeugen.
Meine persönliche Erfahrung damit ist jedenfalls sehr gut. Ich finde es auch logisch, weil viele Pollen durch die Luft fliegen und sich somit auch in den Atemwegen wiederfinden. Da kann es nicht schaden, einmal oder mehrmals täglich die Nase durchzuspülen.
Das gleiche gilt für Hausstauballergiker.
Man spürt richtig, wie die salzige Lösung der Nasenschleimhaut hilft und die kleinen Nasenhärchen sich wieder aufrichten und beim Abtransport von Fremdpartikeln wieder mitarbeiten

Nur die Konzentration der Salzlösung sollte genau richtig sein, zuviel Salz ist zu scharf und schmerzt beim Spülen, zuwenig ist genauso unangenehm.
Wenn man sich ein solches Nasenspül-Kännchen anschafft, sollte aber eine Gebrauchsanweisung beiliegen.

Die ganze Prozedur hat auch eine entspannende Wirkung, wie ich finde

20 Wellness-Tipps für zwischendurch für mehr Entspannung, Ausgeglichenheit oder Wohlbefinden

Dabei sind einige ganz neue Tipps, die ich in dieser Form noch nicht gehört hatte.

Also einfach mal ausprobieren: DAK – 20 neue Wellness-Tipps

Auch weitere Gesundheitsbezogene Infos finden sich auf den DAK-Seiten zahlreich. Besonders witzig fand ich den Schnelltest unter dem Menüpunkt “Ihr biologisches Alter“, dort kann man mit Bild und einer kleinen Umfrage zu den Lebensgewohnheiten berechnen lassen, wie man in 10 Jahren ungefähr aussieht. Echt schockierend!