Warum bin ich so aufgekratzt?
30. Januar 2012Diese Frage stellen sich in der heutigen Zeit immer mehr Menschen. Der Grund dafür ist meist eine Unausgeglichenheit zwischen dem alltäglichen Stress und der Erholung davon. Man sollte immer für ein gesundes Mittelmaß sorgen. Wenn man viel Stress hat, muß man sich zwischendurch auch etwas Gutes tun. Das kann sonst sehr schnell im Burn Out oder in Depressionen enden. Diese erfordern dann eine langwierige Behandlung beim Arzt, unter Umständen sogar mit Medikamenten.
Bei jedem Menschen ist es so, das er/ sie das erlebte vom Tag in seinen Träumen verarbeitet. Doch wenn der Wechsel zwischen Stress und Entspannung nicht ausgeglichen ist, ist auch diese von der Psyche geregelte Maßnahme gestört und kann nicht die erforderliche Ruhe erbringen. Die Folge ist, das der Körper die REM-Schlafphase (Tiefschlafphase) nicht erreicht. Der Mensch durchlebt unbewußt mehrere solcher Tiefschlafphasen in jeder Nacht.
Gut ist es, wenn man sich am Abend, nach einem anstrengenden Tag, noch etwas gönnt. Und sei es nur, das man sich gemütlich in einen Sessel mummelt und dabei eine Tasse Tee trinkt. Besonders Gut geeignet sind da die Teesorten von der Firma Sonnentor. Der Sonnentor Tee enthält eine besondere Konzentration an beruhigenden Kräutern, welche zur Entspannung sehr Gut geeignet sind. Das ist die günstige Variante, sich selbst etwas zu gönnen. Wieder andere nehmen auch den Weg auf sich, um ein kostenintensives Bleaching beim Zahnarzt durchführen zu lassen. Dies ist zwar während der Behandlung nicht sonderlich entspannend, doch wenn man im nachhinein in den Spiegel sieht, fühlen sich die meisten mit dem Ergebnis sehr wohl und das steigert das Selbstwertgefühl.
Von Psychologen werden auch andere sehr Gute Mittel zur Entspannung empfohlen. Sei es da, das man sich mit Yoga beschäftigt, oder mit dem Entspannungsverfahren nach Jacobson. Dabei geht es darum, den Körper besser spüren zu lernen, in dem man verschiedene Übungen im Wechsel von Anspannung und Entspannung durchführt und dabei die Wirkungen bewußt wahr nimmt. Auch sehr zu empfehlen sind Übungen wie Imagination (Traumreisen; Der sichere Ort o.ä.). Was immer man auch tut, wichtig ist dabei das persönliche Wohlbefinden und die spürbare Entspannung.














